ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਲਈ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘਰ ਜਾਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।ਮੈਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਦਲੀਆ ਮਿਲਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਪੁੱਤਰ ਵੀ ਇਸਦਾ ਆਦੀ ਹੈ।ਗਰਮ ਦਿਨ ਇਸ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਲਾਲਚੀ, ਕੋਈ ਤੇਲ, ਕੋਈ ਲੂਣ, ਕੋਈ ਅੱਗ ਨਹੀਂ, ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਮਿਕਸ ਮਿਕਸ, ਹਰ ਵਾਰ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ.
"ਸਿਹਤ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ" ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਰਵੱਈਏ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਗਲੋਬਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਖਤ ਚੋਣ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣ ਸਕੇ।
ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਹੈ.ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ: ਲਾਲ ਡੇਟ ਦਹੀਂ ਓਟਸ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਕੱਢੋ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਾਦਾ ਓਟਮੀਲ ਪਾਓ, 1 ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਫਲੇਕਸ, 1 ਚਮਚ ਕਾਲੀ ਸੌਗੀ, 1 ਚਮਚ ਮਿਲਕ ਪਾਊਡਰ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ।
ਅੰਗੂਰ, ਆੜੂ ਅਤੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.
ਫਿਰ ਖਜੂਰ ਦਾ ਦਹੀਂ ਲਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਲਓ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿਓ।ਫਿਰ, ਬਾਕੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕ ਦਿਓ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਕੇਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਛਿੜਕ ਦਿਓ।
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਓਟਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਟੀਮਡ ਬਰੈੱਡ ਸਟੀਮਡ ਸਟੱਫਡ ਬਨ ਨਾਲੋਂ ਸਧਾਰਨ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਟੇ ਦੇ ਸਟਿਕਸ ਫਲੈਪਜੈਕ ਕਰਿਸਪ ਨਾਲੋਂ, ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ, ਮੇਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 3 ਵਾਰ ਖਾਣ ਲਈ, ਕਰਿਸਪ ਸੁਆਦੀ ਵੀ ਸਧਾਰਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਚਿਤ ਲਈ ਛੇਤੀ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਪ੍ਰੈਲ-05-2022